Рецепты из цельного овса

Рецепты (используем голозёрный овёс).

***Каша.Утренняя витаминная. На 2 порции.
-стакан пророщенного овса, 
-2-3 маленьких яблока, 
-сок 1яблока (если нет возможности выжать сок, можно залить медовой водой),
- корица,
- ваниль (натуральная).
Всё в блендер. 

***Утренний мультивитамин. На 2 порции.
- 3ст. л. пророщенного овса,
- 4 средних яблока,
- 5 веточек укропа/ петрушки/шпината (чего больше хочется),
- 3ч.л. мёда,
- 300мл. воды.
Всё в блендер.

***Молочный шоколадный пудинг. На 2 порции
- Стакан пророщенного овса
- 350 мл питьевой воды.
Хорошо взбить в блендере, процедить.
- 1 яблоко,
- 1ст.л. мёда,
- 1ст.л. семени льна,
- 1 ч.л. корицы,
- 2ч.л. какао порошка,
Всё в блендер, залить половиной овсяного молочка, взбить до однородной массы, долить оставшееся молочко, размешать.
Вы получите густой и питательный шоколадно- молочный мусс.

***Горячая каша из цельного зерна.

Замочить в питьевой воде зерно овса на 10 часов. Слить, промыть.

Затем залить водой на 1 см. превышающий уровень зерна и варить 30мин. на умеренном огне,

убрать с огня, добавить в приготовленное зерно мелко нарезанное яблоко, горсть изюма, корицу, ложку мёда, лимонный сок.

Приятных и оздоровительных вам завтраков.

Во многих наших рецептах мы используем яблоко, так это доступный сезонный фрукт, если у вас есть заготовки сушёных или замороженных ягод- используйте и их.

Овёс голозёрный- http://shopnz.ru/search?q=%D0%BE%D0%B2%D1%91%D1%81%20%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B7%D1%91%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9

Мёд- http://shopnz.ru/categories/med-i-produkty-pchelovodstva

Сухофрукты- http://shopnz.ru/categories/sukhofrukty-i-orekhi

Ягоды сублимированные- http://shopnz.ru/categories/sublimirovannye-yagody